ब्रश करते समय एक पैर पर खड़े होने की आदत आपके शारीरिक संतुलन और कोर मसल्स को मजबूती देने में कारगर साबित हो सकती है। यह 2 मिनट का छोटा सा अभ्यास आपकी रोजमर्रा की दिनचर्या में फिटनेस का तड़का लगाने का एक बेहतरीन तरीका है।

डेस्क जॉब करने वालों के लिए सिट-अप्स बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। यह सिर्फ एब्स ही नहीं, बल्कि कोर स्ट्रेंथ, पोश्चर, बैलेंस और फ्लेक्सिबिलिटी को भी बेहतर बनाते हैं।