रेनबो डाइट में अलग-अलग रंगों के फल और सब्जियों को थाली का हिस्सा बनाया जाता है, जिससे शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं. एक्सपर्ट के मुताबिक यह डाइट डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में सहायक हो सकती है.

बढ़ते स्क्रीन टाइम के बीच आंखों को स्वस्थ रखने में विटामिन-ए की भूमिका बेहद अहम है। जानिए किन खाद्य पदार्थों से इसकी कमी पूरी की जा सकती है और आंखों की देखभाल के आसान तरीके।