बच्चों के आहार में मछली शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है, लेकिन कांटे का डर अक्सर माता-पिता को परेशान करता है। जानिए उन 5 खास मछलियों के बारे में जिनमें कांटे कम होते हैं और जो पोषण से भरपूर हैं।

बच्चों की हाइट में जीन्स के साथ सही पोषण और संतुलित आहार की भी अहम भूमिका होती है। जानिए वे खाद्य पदार्थ जो बच्चों के शारीरिक विकास और हड्डियों की मजबूती में मदद कर सकते हैं।