Khargone में योग का अनोखा अंदाज: डांस और म्यूजिक से बुजुर्गों की सेहत में हो रहा सुधार

स्वास्थ्य का नया ठिकाना

Khargone के पहाड़सिंहपुरा इलाके में एक बेहद अनोखी योगा क्लास चल रही है, जिसका नाम 'मस्तों की टोली' है। यहाँ योग केवल एक शारीरिक कसरत नहीं, बल्कि खुशी का जरिया बन गया है। लोग यहाँ नाचते-गाते और हंसते हुए अपने दिन की शुरुआत करते हैं, जिससे न केवल उनका तनाव कम होता है, बल्कि शारीरिक बीमारियों से भी राहत मिलती है।

कैसे हुई शुरुआत और कौन हो सकता है शामिल

इस पहल की शुरुआत करीब 3 साल पहले Khargone के 4 दोस्तों ने मिलकर की थी। उनका मकसद लोगों को उदासी और तनाव के घेरे से बाहर निकाल कर एक खुशहाल जीवन की ओर प्रेरित करना था। आज यह एक बड़े परिवार की तरह काम कर रही है, जिसमें शामिल होने वालों की उम्र 15 साल से लेकर 80 साल तक है।

योग का अनोखा तरीका

योग गुरु विनोद जिलवाने के अनुसार, यहाँ योगाभ्यास को 7 चरणों में बांटा गया है:

• स्थिरता
• सूक्ष्म व्यायाम
• नाभि झटका प्रयोग
• प्राणायाम
• आसन
• डांस
• लाफिंग

इस अनूठी पद्धति के तहत 35 से ज्यादा गतिविधियां कराई जाती हैं।

सभी के लिए है ये योगा क्लास

यहाँ बुजुर्गों के लिए विशेष एक्सरसाइज तैयार की गई हैं ताकि वे बिना किसी परेशानी के शरीर में लचीलापन और फुर्ती बनाए रख सकें। यह क्लास हर दिन सुबह 7 बजे से 8:15 बजे तक मुक्तिधाम श्मशान परिसर में आयोजित की जाती है। यह पूरी तरह से निशुल्क है और किसी भी मौसम में इसमें कोई भी व्यक्ति शामिल हो सकता है।

बीमारियों से राहत का दावा

यहाँ नियमित आने वाले कई लोगों का मानना है कि उन्हें अपनी स्वास्थ्य समस्याओं में काफी सुधार महसूस हुआ है। इनमें मुख्य रूप से शामिल हैं:

• घुटनों का दर्द
• एलर्जी
• अनिद्रा
• पेट संबंधी समस्याएं
• मानसिक तनाव
• सांस से जुड़ी दिक्कतें

इस तरह की गतिविधियां आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और तनाव के बीच लोगों को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखने का एक बेहतरीन जरिया साबित हो रही हैं।