आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव होना सामान्य है, लेकिन कुछ आसान बदलावों के जरिए आप अपने मानसिक सुकून को दोबारा हासिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं वो 8 आदतें जो आपके जीवन में सकारात्मकता और खुशी का संचार करेंगी।

आज की दौड़-भाग भरी जिंदगी में मानसिक थकान महसूस होना सामान्य है, लेकिन खुद के लिए समय निकालकर आप अपनी खुशियों को फिर से पा सकते हैं।

आज के तनावपूर्ण दौर में मानसिक शांति पाने के लिए प्रेमानंद महाराज द्वारा बताए गए ये पांच प्रभावी उपाय आपको चिंता और डर से मुक्ति दिलाने में मदद करेंगे।

पति-पत्नी के बीच होने वाली अनबन को कम करने और आपसी तालमेल को बेहतर बनाने के लिए विशेषज्ञ कुछ आसान तरीके अपनाने की सलाह देते हैं।

डॉ. अंकिता राज की पुस्तक 'स्वास्थ्य एवं खुशियों के क्विक टिप्स' रोजमर्रा के छोटे बदलावों के जरिए स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने का सरल रास्ता बताती है। इसका प्रीफेस उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने लिखा है।