हर साल 17 जून को 'नेशनल ईट योर वेजिटेबल्स डे' यानी 'वेजिटेबल डे' मनाया जाता है, जिसका मकसद हेल्दी खान-पान को बढ़ावा देना है। जानिए पालक, ब्रोकोली, गाजर, टमाटर और शिमला मिर्च जैसी 5 सब्जियों को नियमित खाने के फायदे।

कई लोग दिन की शुरुआत खाली पेट चाय से करते हैं, जो पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकती है। चाय से पहले पानी पीने की आदत एसिडिटी, गैस और पेट की कई आम परेशानियों से बचाव में मदद कर सकती है।

रांची के 77 साल के पुजारी शंभू पाठक सादा खानपान, रोज सत्तू, दो रोटी और दूध के सहारे आज भी पूरी तरह स्वस्थ हैं। पहाड़ पर बने मंदिर तक रोज चढ़ाई और घर का बना भोजन ही उनकी सेहत का असली राज है।