अंडा भुर्जी कम कैलोरी और जल्दी पचने वाला हाई प्रोटीन विकल्प है, जो वजन घटाने और मसल रिकवरी के लिए बेहतर माना जाता है, जबकि पनीर भुर्जी फैट और कैल्शियम से भरपूर होने के कारण वजन बढ़ाने में मददगार होती है।

ऋतिक रोशन के पर्सनल शेफ ने एक जीरो-कार्ब और नो-ब्रेड बर्गर की रेसिपी साझा की है, जो हाई-प्रोटीन और लो-कार्ब डाइट का बेहतरीन नमूना है। सैल्मन और अंडे की सफेदी से बना यह बर्गर फिटनेस के शौकीनों के लिए स्वाद और पोषण का शानदार मेल है।