उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं में हड्डियों की कमजोरी और ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम बढ़ जाता है। अंबाला की होम्योपैथिक डॉक्टर रजिता के अनुसार, सर्दियों के मौसम में सही सब्जियों को आहार में शामिल करके हड्डियों को सेहतमंद रखा जा सकता है।

विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर अंजीर को अगर रोजाना सही तरीके से खाया जाए, तो यह कब्ज, जोड़ों के दर्द और दिल की बीमारियों से राहत दिलाने में बेहद मददगार साबित हो सकता है।

WHO की रिपोर्ट के अनुसार दुनिया के अधिकतर लोग जरूरत से ज्यादा नमक खाते हैं। डॉक्टरों के मुताबिक एक दिन में 5 ग्राम से ज्यादा नमक का सेवन किडनी, हड्डियों और दिल की सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।