अक्सर यह देखा जाता है कि उम्र बढ़ने के साथ लोगों की लंबाई पहले से कम नजर आने लगती है। इस विषय पर चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि यह केवल उम्र का तकाजा नहीं बल्कि शरीर में होने वाले बदलावों का परिणाम है।

30 वर्ष की आयु के बाद हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंग, लिवर और किडनी, धीरे-धीरे कमजोर होने लगते हैं। डॉक्टर सलीम ज़ैदी ने इन्हें स्वस्थ और कार्यशील बनाए रखने के लिए कुछ खास आहारों का सुझाव दिया है।

कैल्शियम की कमी शरीर में हड्डियों को कमजोर बना सकती है। डॉ. शालिनी सिंह सालुंखे बता रही हैं कि रोजाना किन आहारों के सेवन से आप जरूरी कैल्शियम की मात्रा पूरी कर सकते हैं।

अक्सर लोग पेशाब संबंधी दिक्कतों को उम्र का असर मानकर अनदेखा कर देते हैं, जो भविष्य में गंभीर स्वास्थ्य जोखिम बन सकता है। विशेषज्ञ के अनुसार सही समय पर जांच और इलाज से इन समस्याओं से छुटकारा पाना संभव है।