बिना किसी अलार्म या शोर के रात में अचानक जाग जाना अगर बार-बार होने लगे, तो यह सिर्फ खराब नींद नहीं, बल्कि तनाव, खानपान और सेहत से जुड़े कई कारणों का संकेत हो सकता है।

दिनभर की थकान के बावजूद रात में नींद न आना अनिद्रा का संकेत हो सकता है। जानिए ऐसी 5 स्लीप-फ्रेंडली जड़ी-बूटियों के बारे में, जो शरीर को आराम देकर चैन की नींद पाने में मदद करती हैं।