सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम और थकान से बचने के लिए आयुर्वेद विशेषज्ञों ने खानपान और दिनचर्या में बदलाव की सलाह दी है। सही समय पर सोने, जागने और मालिश करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनी रहती है।