रात में बार-बार नींद टूटने की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए सोने से पहले स्क्रीन से दूरी, कैफीन से परहेज, हल्का भोजन, आरामदायक कमरा और ब्रीदिंग एक्सरसाइज जैसी पांच आसान आदतें अपनाई जा सकती हैं। सोने से सिर्फ 10 मिनट पहले किए गए ये छोटे बदलाव नींद की क्वा...