रोजाना 10,000 कदम चलने के चमत्कारिक फायदे !

आपने कई बार सुना होगा कि रोजाना 10,000 कदम चलना स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। यह अवधारणा वास्तव में 1960 के दशक में जापान में एक मार्केटिंग अभियान से शुरू हुई थी। हालांकि, वैज्ञानिक अध्ययनों ने भी इस बात की पुष्टि की है कि रोज़ाना चलने से हमारी सेहत पर सकारात्मक असर होता है। जरूरी नहीं कि आप 10,000 कदम ही चलें, लेकिन करीब 7,000 से 9,000 कदम चलना भी आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

पैदल चलना एक साधारण और प्रभावी शारीरिक गतिविधि है जिसे हर कोई अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकता है। हाल के वर्षों में, रोजाना 10,000 कदम चलने  का लक्ष्य फिटनेस प्रेमियों के बीच लोकप्रिय हो गया है। हालांकि यह आंकड़ा वैज्ञानिक रूप से निर्धारित नहीं है, इसके पीछे कई लाभ छिपे हुए हैं। आइए जानते हैं कि इस अभ्यास के फायदे क्या हैं और इसे कैसे बेहतर तरीके से अपनाया जा सकता है।